背肌啟動, 夾背
彈力繩划船動作, 需要椅子與彈力繩
彈力繩練背
反向飛鳥, 需要胸線的固定點
坐姿下拉, 需要單槓高度的固定點
站姿划船, 需要腹部的固定點, 這個可能可以用第一篇的彈力繩划船動作取代
直手下拉, 需要單槓高度的固定點
彈力繩全身訓練動作
背肌徒手, 這個難度太高了
引體向上完整教學
雙手澳式引體向上,
單手澳式引體向上
跳躍支撐離心緩降
引體支撐
小幅度快速拉引
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去水易購買了複磷酸鹽濾芯要加在熱水器前面除水垢，剛好小伍淨水來了看到，於是就隨口跟她解釋了我要安裝複磷酸鹽來保養一下熱水器與熱水管線。 他就說磷酸鹽有分很多等級，食品用的等級很貴，洗澡時被皮膚吸收進人體不太好，建議我不要使用。 其實我很懷疑他的說法，不過當下就是喔?那我就不要...
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先說結論：清殘膠還是用酒精最有用阿！！ 這次要把當初買車裝上去的車美仕換裝成 70邁 pro。 關於行車紀錄器這種東西，因為每年進步的速度實在太快，我是覺得花便宜的錢買當下影片品質可以接受的機種就好了。今年砸一兩萬買下來的高階機種，過個兩三年後，可能只要一兩千塊... -
剛剛看到廖靜霞老師發的一篇，已經取得轉貼同意。 說直白一點，我真的覺得目前本土語教學方式只會讓更多孩子厭惡本土語，目前唯一從中得到好處的只有增加本土語教師的就業機會，其他所有人都是輸家，包含學生。 有人問為什麼要考試？我猜測成績單要分等次，為了公平需要有一個標準成績。不然肯定會...
