開始在家鍛鍊後，遇到一個問題：我對於脊椎中立位的肌肉記憶還不是很好，為了防止駝背，我會想把胸口往前挺，不過這樣的後果往往是過度拱腰，苦於我看不到自己的姿勢，家裡的穿衣鏡都在櫃體內部，也沒有適合擺放穿衣鏡的地方，於是只能靠我老婆提醒我。所以一直想在客廳找個牆壁貼上鏡子，想當然被蔡愛買死命阻止！
直到我看到這篇文章，我才想到其實我可以用手機開拍照模式，再利用 chromecast 投影到電視上面，這樣問題其實就解決了！！而且我可以把手機擺在側面，這樣我頭朝著前方就可以看到我身體的側面角度，確認是否有把背挺直，是否過度拱腰，是否收小腹..etc
說了這麼多，我是要說我趁著 618 購物節又去買了一個懶人立架要用來放手機，哈哈哈。
2019年6月17日 星期一
2019年6月7日 星期五
彈力繩背肌 與引體向上
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